Grudzień jest zawsze dla mnie refleksyjnym miesiącem, ale ten – wyjątkowo. Może sprawiła to kwarantanna na początku grudnia, a może to, że ostatnio żyję bardziej w zgodzie ze sobą, ale wyjątkowo ten grudzień nie jest zabiegany, zajęty i nie leci jak szalony. W związku z tym mam zdecydowanie więcej czasu na przemyślenia i zatrzymanie się. Już pod koniec listopada myślałam o tym, że w grudniu warto by było pewne sprawy zamknąć, a inne rozpocząć. Że chciałabym oczyścić przestrzeń i spokojnie zastanowić się nad wszystkim. Po prostu świadomie pożegnać rok 2021 i powitać 2022.

Stąd pomysł na wyzwanie, żeby przygotować się do nowego roku. Ale tak na spokojnie, holistycznie i w swoim tempie. Nie chodzi o to, żeby teraz tworzyć na gwałt listę jak najbardziej ambitnych postanowień, latać na mopie czy kupować karnet na siłownię. Chciałabym raczej skupić się na delikatnym i czułym podejściu do siebie. Jak zawsze.

Wiecie, że jestem całkowicie za holistycznym podejściem do wszystkiego i ze snem nie jest inaczej. Na dobry sen nie składa się tylko te 7 czy 8 godzin, podczas których śpimy i czas spędzony tylko w łóżku. Wierzę, że na wartościowy sen wpływa absolutnie wszystko, od momentu, w którym wstajemy, przez czynności, jakie decydujemy się wykonać jako pierwsze w ciągu dnia, po ilość ruchu, pracy czy rozrywki, jaką wybieramy danego dnia. 

Jestem osobą, która miała problemy ze snem odkąd pamiętam. Wysoka wrażliwość, podatność na stres, głębokie odczuwanie emocji – to wszystko sprawiało, że sen nie kojarzył mi się z odpoczynkiem, a raczej z walką o to, żeby zasnąć o odpowiedniej godzinie i zapewnić sobie wystarczającą ilość snu. W zeszłym roku powiedziałam „dość” i zaczęłam szukać sposobów, dzięki którym mogłabym spać lepiej. Dzisiaj się chętnie nimi z Wami podzielę.