Luty. Kolejny miesiąc pod znakiem wiatru, deszczu, szarości, zmęczenia i tęsknoty za słońcem. Jest co prawda coraz lepiej (bo słońce zachodzi zdecydowanie później, pączki już pysznią się na drzewach, a nad naszymi głowami przelatują klucze ptaków), ale o dobre samopoczucie nadal trzeba troszczyć się dodatkowo. Latem nie musimy sobie często zawracać głowy tym, jak się czujemy, bo czujemy się po prostu dobrze. A zimą? To inna historia, szczególnie u jej schyłku. Aktywnie więc szukam sposobów, żeby te dni, które pozostały nam do wiosny, nie nadawały się tylko do kosza. Przedstawiam Wam listę rzeczy, które sprawiają, że od razu czuję się lepiej. Nic skomplikowanego, same drobiazgi, ale znacząco wpływają na to, jak przebiega mój dzień.
Lifestyle
21 posts
Odkrycia stycznia – polskie marki, selfcare i inne dobroci.
Uważam, że najlepszą rzeczą w styczniu jest to, że już minął. Nie kryję się z tym, że to miesiąc, którego nienawidzę, a moje zdrowie psychiczne zostaje wystawione na próbę. Ciemność, zimno, niedobory, ciągłe infekcje, stres… Nic przyjemnego. Ale, żeby oddać styczniowi sprawiedliwość, były w nim też dobre momenty. Nie będę samolubna i chętnie się nimi z Wami podzielę – garść tych dobrych rzeczy ze stycznia znajdziecie w tym wpisie.
12 dni do 2022 – wyzwanie
Grudzień jest zawsze dla mnie refleksyjnym miesiącem, ale ten – wyjątkowo. Może sprawiła to kwarantanna na początku grudnia, a może to, że ostatnio żyję bardziej w zgodzie ze sobą, ale wyjątkowo ten grudzień nie jest zabiegany, zajęty i nie leci jak szalony. W związku z tym mam zdecydowanie więcej czasu na przemyślenia i zatrzymanie się. Już pod koniec listopada myślałam o tym, że w grudniu warto by było pewne sprawy zamknąć, a inne rozpocząć. Że chciałabym oczyścić przestrzeń i spokojnie zastanowić się nad wszystkim. Po prostu świadomie pożegnać rok 2021 i powitać 2022.
Stąd pomysł na wyzwanie, żeby przygotować się do nowego roku. Ale tak na spokojnie, holistycznie i w swoim tempie. Nie chodzi o to, żeby teraz tworzyć na gwałt listę jak najbardziej ambitnych postanowień, latać na mopie czy kupować karnet na siłownię. Chciałabym raczej skupić się na delikatnym i czułym podejściu do siebie. Jak zawsze.
Prezentownik świąteczny 2021 – 100 pomysłów na prezent
I znowu nadszedł ten czas – czas, by stworzyć prezentownik świąteczny 2021. Zebrałam około 100 pomysłów na prezenty świąteczne, które w ciągu ostatniego roku przykuły moją uwagę. Znajdziecie tu same piękne, użytkowe i wyjątkowe propozycje, a dużą część z nich sama posiadam lub mam na swojej wishliście. Mam nadzieję, że znajdziecie tu inspirację, a po dodatkowe pomysły odsyłam do prezentownika świątecznego na rok 2020.
PS Niektóre z tych linków to linki afiliacyjne, co oznacza, że jeśli dokonacie przez nie zakupu, ja dostanę prowizję.
Luźny przewodnik self-care, czyli próbując przetrwać jesień i zimę.
Jako twórczyni internetowa często wychodzę z pozycji eksperta. Moje wpisy czy podcasty mają zazwyczaj poradnikowy schemat, są jakimiś listami, pomysłami, niosą ze sobą określoną wartość i wiedzę. Nie jestem jednak (kto by pomyślał?) wyrocznią i nie zawsze wszystko wiem. Ba, bardzo często mam wrażenie, że nie wiem nic. Jestem zagubiona, szukam odpowiedzi, potrzebuję wsparcia.
Tak właśnie jest teraz. Od początku listopada mam wrażenie, że dni przeciekają mi przez palce. Chciałabym, naprawdę bym chciała, korzystać z zimy i jesieni. Od lat obserwuję, że moje życie toczy się według pewnego schematu. Wiosną i latem przeżywam swoje życie i się nim zachłystuję. Wstaję wcześnie, chodzę spać późno, wyjeżdżam, szaleję, robię miliony zdjęć. A po zmianie czasu na zimową? Hibernacja. I wiecie, taki jest cykl natury. Musi być czas na zwolnienie, odpoczynek i sen. I to jest okej. Gorzej, że ja koniec końców tych miesięcy potem nie pamiętam. Nie jestem w stanie powiedzieć, co robiłam w listopadzie, grudniu czy styczniu. Najczęściej wychodzi, że te miesiące po prostu przespałam. Przeegzystowałam. Przetrwałam. I nie ma to wiele wspólnego z regeneracją i odpoczynkiem.
Miesiączka zero waste? To łatwiejsze niż myślisz.
Do życia zero waste niestety mi dość daleko i nie mam zamiaru nikogo do niego przekonywać. Uważam, że każdy powinien żyć najlepiej, jak potrafi i nie dążyć do perfekcji. Tyczy się to także ekologii i filozofii zero waste – łatwo się zafiksować i popaść w niezdrowe skrajności. Jest jednak kwestia, w której zero waste (albo less waste) jest łatwiejsze, niż mogłoby się wydawać. O czym piszę? O miesiączce. Coś, co kiedyś wydawało mi się nie do przeskoczenia – kilkadziesiąt złotych miesięcznie wydane na podpaski, tampony, góra plastiku, śmieci, obtarcia, dyskomfort – łatwo odeszły w niepamięć. Chciałabym dzisiaj łagodnie i w nienarzucający nic sposób wprowadzić Was w temat.
Zdrowy sen, czyli moje 8 sposobów na to, by spać lepiej
Wiecie, że jestem całkowicie za holistycznym podejściem do wszystkiego i ze snem nie jest inaczej. Na dobry sen nie składa się tylko te 7 czy 8 godzin, podczas których śpimy i czas spędzony tylko w łóżku. Wierzę, że na wartościowy sen wpływa absolutnie wszystko, od momentu, w którym wstajemy, przez czynności, jakie decydujemy się wykonać jako pierwsze w ciągu dnia, po ilość ruchu, pracy czy rozrywki, jaką wybieramy danego dnia.
Jestem osobą, która miała problemy ze snem odkąd pamiętam. Wysoka wrażliwość, podatność na stres, głębokie odczuwanie emocji – to wszystko sprawiało, że sen nie kojarzył mi się z odpoczynkiem, a raczej z walką o to, żeby zasnąć o odpowiedniej godzinie i zapewnić sobie wystarczającą ilość snu. W zeszłym roku powiedziałam „dość” i zaczęłam szukać sposobów, dzięki którym mogłabym spać lepiej. Dzisiaj się chętnie nimi z Wami podzielę.
Jak radzę sobie ze stresem, czyli 8 sposobów na spokój ciała i ducha
Jak radzić sobie ze stresem? Mam w tym całkiem sporo doświadczenia, chociaż może częściej było to nieradzenie sobie. Byłam dzieckiem bardzo wrażliwym i denerwującym się dosłownie wszystkim. Overthinking i wymyślanie sobie problemów to moje drugie i trzecie imię, a objawy fizyczne stresu potrafiły towarzyszyć mi praktycznie każdego dnia. Wiem, że nie jestem w tym sama – w końcu stres jest jedną z chorób cywylizacyjnych, a w dodatku wywołuje jeszcze inne choroby. I chociaż stres nie musi być zjawiskiem negatywnym, bo w końcu może nas motywować do działania lub ostrzega nas przez zagrożeniami, to jednak jego nadmiar nigdy nie będzie czymś dla nas dobrym.
Jeśli, tak jak i ja, macie w życiu sporo stresu i szukacie naturalnych i prostych sposobów, jak sobie z nim radzić, to dobrze trafiłyście. Oto moje 8 sposobów jak radzić sobie ze stresem – wszystkie sprawdzone i latami praktykowane. Oczywiście, nie wszystkie sposoby przypadną Wam do gustu, nie trzeba też robić wszystkiego. Ważne jest działanie w zgodzie ze sobą, dlatego najlepiej potraktujcie ten wpis jako inspirację i wypróbujcie te punkty, które rezonują z Wami najbardziej.
Ten wpis dostępny jest również w formie podcastu. Linkuję do Spotify, ale dostępny jest również na iTunes i Google Podcast – wystarczy wpisać „Live Better Podcast”. 🙂
Odkrycia lutego
Luty przeminął w tym roku chyba jeszcze szybciej niż zazwyczaj, abstrahując od długości (lub też krótkości) tego miesiąca. Był też dosłownym pomostem między porami roku: zaczął się zimą, jakiej wielu z nas nie doświadczyło od lat, a kończy łagodnym ciepłym podmuchem, zapraszając nas do wejścia w marzec i wiosnę.
Dlaczego wprowadzam cykl „Odkrycia”? Tego formatu w internecie jest sporo, a ja się wcale temu nie dziwię. W mojej ocenie pomaga to być bardziej uważnym i dostrzegać małe zachwyty, przeżycia i rzeczy warte zapamiętania. Mam przeczucie, że skupiając się na takich drobnostkach, odkryję skarby, na które inaczej nie zwróciłabym uwagi. Dzisiaj z przyjemnością dzielę się z Wami moimi ulubionymi odkryciami tego miesiąca i mam nadzieję, że znajdziecie tu coś inspirującego.
Mam dla Was też niespodziankę: ten odcinek jest również dostępny w formie podcastu i znajdziesz go TUTAJ. Koniecznie zostawcie komentarz, jak Wam się podoba taka forma!
Dotrwać do wiosny, czyli zimowy selfcare
Jak za oknem jest, każdy widzi – szaro, zimno i mdło, a na poprawę niestety nie ma co liczyć przez następne 3 miesięce. Jak więc dbać o siebie zimą i przetrwać ten okres, by dać radę robić cokolwiek innego niż oglądanie Netflixa i chowanie się pod kocem? Jeśli i Wy zadajecie sobie takie pytanie, to ten tekst będzie idealny dla Was. Przedstawiam Wam moje 7 sposobów na to, by zima i przedwiośnie były okresem, którego rzeczywiście można z pełną świadomością doświadczyć, a nie tylko go przeczekać. Pamiętajcie, że nie musicie wprowadzać wszystkich moich porad w swoje życie. Dobierzcie do siebie te, które Wam odpowiadają i dajcie sobie czas, by je wdrożyć.